IJsbad workshop Woonboot Amsterdam

IJsbad workshop in Amsterdam

Bart werkt altijd met kleine groepen (10) voor optimale persoonlijke aandacht. Met zijn achtergrond als arts benadert hij de Below Zero methode wetenschappelijk en fysiologisch. Maar dat is niet alles. Het grootste gedeelte van de workshop staat in het teken van ervaren en het contact maken met de diepere lagen van je bewustzijn.

Geen workshops op de Woonboot

Er vinden momenteel geen workshops plaats op de woonboot. Vanwege de strengere COVID regels zijn er momenteel alleen ijsbad workshops mogelijk op Moon’s Farm. Deze ruime en goed geventileerde locatie waarborgt een veilige workshop.

Locatie woonboot aan de Amstel

Bart Biermans geeft zijn workshops op zijn thuisadres, een bijzondere locatie op een woonboot aan de Amstel in Amsterdam. De woonboot staat in verschillende nationale en internationale tijdschriften en verscheen onlangs in het programma Binnenstebuiten van de NCRV/KRO. Er is een plantenwand, sauna en hot tub aanwezig om jou een unieke ervaring te geven.

Na de breathing kun je de kou trotseren

Programma ijsbad workshop woonboot

Tijdens deze dagworkshop zal Bart Biermans je kennis laten maken met de zeven fundamenten van de Below Zero Methode: wetenschappelijk theorie, meetbare resultaten, voeding, ademhalingstechnieken, meditatie, yoga en blootstelling aan kou (het ijsbad). Het zal een combinatie zijn van theorie, het staven van de theorie met meetbare resultaten d.m.v. bloeddrukmetingen, hartslagmetingen, PH metingen en zuurstofsaturatie metingen en daarnaast veel praktijkoefeningen.

Uiteindelijk lukt het iedereen om met deze gedegen voorbereiding het ijsbad te trotseren. Na deze prestatie is er tijd voor ontspanning in de hottub of sauna. Voor de echte fanatiekelingen is er in de winter een mogelijkheid om de geleerde vaardigheden te testen met een sprong in de Amstel.

Halverwege de workshop is er een kwartier pauze voor thee. We kunnen je daarbij iets licht verteerbaars aanbieden, zoals een banaan of rijstwafel, maar let wel : de oefeningen werken het best op een lege maag.

Aan het einde van de workshop worden ervaringen gedeeld en is er toast met biologische humus.

Ervaringen van deelnemers

Volg ons op social media