IJsbad workshop Amsterdam – 23 Juni 2024

IJsbad workshop Amsterdam – 23 Juni 2024

Prijs

79,00

Uitverkocht

Categorieën: ,

Details

Type
IJsbad workshop
Niveau
Voor iedereen toegankelijk
Datum
23 juni 2024
19:00 - 22:00
Locatie
Restaurant Pllek Amsterdam
Taal
Nederlands

Trainer

Chris Wenker

4.8 (54)

Over de IJsbad workshop

Locatie

Aan het water in Amsterdam-Noord bevind zich een prachtige loods van restaurant Pllek.

De workshop wordt gehouden in een grote goed verwarmde loods. De hoge plafonds, het bijzondere uitzicht over het water op de hoofdstad maken het de ideale locatie voor een Below Zero workshop. De ruimte is goed geventileerd en het ijsbad staat buiten in een overdekte afgeschermde ruimte.

Workshop

Let op: de reguliere IJsbad workshops van Below Zero duren een volledige dag. Deze avond sessie is daarmee een verkorte ervaringsgerichte workshop waarbij er minder tijd is voor uitgebreide uitleg van de theoretische onderbouwing van het positieve effect van ademwerk & ijsbaden. Wij nodigen je deze avond dan ook uit om de effecten van het lichaamswerk te komen ervaren.

Chris Wenker koppelt op een begrijpelijke manier de praktijk aan wetenschappelijke onderbouwde theorieën rondom gezondheid en het immuunsysteem. In 2018 maakte hij zelf een gezondheidscrisis met acute reuma mee. Nadat het reguliere medische circuit niet aansloeg kwam hij in aanraking met natuurlijke zelfhelende methoden. Ervaar hoe jij je zelfhelend vermogen kan activeren door aan de slag te gaan met de koude, ademwerk, beweging en plezier.

Taal:

De voertaal van deze workshop is Nederlands.

Kleding

Zorg dat je warme kleding in laagjes meeneemt. Ook een lekker warm en groot kleed of deken en een hoofdkussen is fijn om te hebben. Daarnaast is het belangrijk om badkleding mee te nemen plus een grote handdoek. Ook als je niet van plan bent het ijsbad in te gaan.

Oefeningen ter voorbereiding

Wil je graag voorbereid zijn op je workshop? Dat kan! Een oefening die je alvast kunt proberen is koud afdouchen, gewoon na je gebruikelijke warme douche als je dit wilt. Bouw het koude deel op tot je 90 seconden koud kunt douchen met rustige ademhaling. Dit bereik je met de juiste mind-set. Voordat je je kraan naar koud draait, haal je tien keer diep en rustig adem. Richt je aandacht hierbij naar binnen, waar het warm is, en vertrouw op je lichaam. Zodra het koude water in aanraking komt met de huid, treedt een fright-fight-flight-reactie op. Het lichaam schrikt en bereidt zich voor om te vluchten of te vechten. Je ademhaling versnelt, je hartslag gaat omhoog en je hoofd zegt: ‘Wegwezen, hier!’ Als dit gebeurt, is het zaak om vanuit ontspanning je ademhaling te kalmeren. En daarin ligt de sleutel verborgen … Succes!

Volg ons op social media