Ruud

Ik vond het bij de ademhalingsoefeningen opmerkelijk dat ik de retentie steeds langer kon volhouden en op enig moment het gevoel van tijd (hoe lang ik mijn adem in hield) kwijt was. Bij het ijsbad viel me op dat ik de focus snel kwijt raakte en in flight-fight bleef. De ademhalingsoefeningen vond ik erg nuttig!